BOM MENINO TREINAMENTO FUNCIONAL: COMO FUNCIONA E PARA QUEM É INDICADO

O treinamento funcional se tornou recentemente um nova moda, mas, acredite, ele é um dos tipos de treinamentos mais antigos disponíveis.

Em entrevista ao blog, o Personal Trainer e Educador Físico, Mauro Martins do Bom Menino - Treinamento Funcional, esclarece algumas dúvidas sobre o treinamento.

• Sérgio Carvalho: Qual o conceito de treinamento funcional?

• Mauro Martins: "Treinamento funcional é como são chamados os exercícios que treinam o corpo para as funções que ele foi originalmente destinado a realizar como andar, correr e outras tarefas do dia a dia."

• Sérgio Carvalho: Quais os benefícios do treinamento funcional?

• Mauro Martins: "Aumenta a força muscular; Melhora o equilíbrio estático e dinâmico; Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade; Desenvolve a percepção dos movimentos; Acelera o metabolismo e queima gordura; Correção da má postura e desequilíbrios musculares; Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral); Alivia o estresse; Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação."

• Sérgio Carvalho: Tem alguma restrição de idade, ou alguma deficiência, que impeça a pessoa de praticar o funcional?

• Mauro Martins: "Em princípio, qualquer pessoa sadia e com idade adequada pode fazer o treinamento funcional, mas pessoas que já praticam esportes ou atividades físicas se adaptam melhor a ele. Antes de se submeter ao Treinamento Funcional, o praticante deve consultar um médico e informar ao instrutor qualquer restrição ou problema de saúde que tenha e que possa ser agravado com a prática de exercícios físicos."

• Sérgio Carvalho: Qual o público mais indicado para fazer esse tipo de treino?

• Mauro Martins: "Pessoas que já praticam ou, ao longo da vida já praticaram atividades físicas, qualquer pessoa. "

• Sérgio Carvalho: A pessoa pode relacionar o funcional com outro exercício físico?

• Mauro Martins: "Sim, pode conciliar com outras modalidades sempre respeitando os intervalos de um para o outro, um dia funcional e o outro musculação."